Sleep Rituals, 100 practici pentru somn profund si linistit, carte, engleza, 9781507209523

Nota: Aceasta descriere a fost tradusa automat in limba romana.

Ai probleme cu adormitul și menținerea somnului? Ritualurile de somn pot crea atmosfera potrivită pentru un somn odihnitor și te pot ajuta să adormi în pace – lasă aceste rutine de culcare recomandate să fie cheia ta pentru un somn bun.

Acest ghid accesibil oferă 100 de ritualuri ușoare – incluzând rețete prietenoase cu somnul, poziții de yoga relaxante, exerciții de respirație calmante, meditații liniștitoare și exerciții de scriere reconfortante – potrivite pentru fiecare tip de persoană.

Le poți chiar combina pentru o experiență de culcare complet personalizată și poți găsi soluția perfectă pentru a alunga orice noapte nedormită.

Ritualurile includ: -Rețete prietenoase cu somnul, cum ar fi laptele cald cu nucșoară -Practici liniștitoare precum periajul uscat -Poziții de yoga restauratoare, cum ar fi Poziția Copilului -Exerciții de respirație, cum ar fi respirația alternativă pe nări Lasă SLEEP RITUALS să te ajute să ai somnul bun la care ai visat.

Titlu: Sleep Rituals : 100 Practices for a Deep and Peaceful Sleep ISBN: 9781507209523 Tip copertă: Cartonată Limba: Engleză