Game Plan, Mike Mancias, nutritie, antrenament, recuperare, engleza, 9780063316430

Nota: Aceasta descriere a fost tradusa automat in limba romana.

De la antrenorul și expertul în înaltă performanță din spatele lui LeBron James și al altor superstaruri, un plan pentru atingerea bunăstării fizice și psihologice de vârf și menținerea acesteia pe termen lung. Cu o prefață de LeBron. Mike Mancias este mai mult decât un profesor sau antrenor, abordarea sa asupra sănătății și bunăstării este o abordare a vieții. Dacă ești pregătit, nu trebuie să te pregătești. Usher Mike Mancias a petrecut două decenii dezvoltând și rafinând un plan câștigător pentru excelența atletică. A lucrat cu nenumărați sportivi profesioniști, francize sportive și Programul Olimpic al SUA. Și metodele sale au propulsat ascensiunea lui LeBron James, probabil cel mai bine antrenat atlet din lume și standardul de aur pentru longevitatea de elită. În Game Plan, el împărtășește aceste secrete cu noi toți. Pe parcursul a trei părți – prima axată pe nutriție (Mănâncă având în minte performanța în primul rând), a doua pe antrenamentul fizic (Găsim cele mai bune modalități de a menține corpul în mișcare constantă) și a treia pe recuperare (Recuperarea nu începe după performanță, ci în timpul performanței) – Mancias ghidează cititorii în propria lor călătorie către performanța de top. Revelațiile includ momentul precis pentru a mânca înainte de o activitate atletică, capcanele ascunse ale stretching-ului, temperatura potrivită pentru somn, tehnici terapeutice de respirație pentru a elimina stresul și de ce somnul de după-amiază nu este doar pentru bebeluși. Pe tot parcursul cărții, Mancias susține că excelența trebuie să înceapă cu mintea înainte de a se putea manifesta în corp și îți arată cum să o cultivi. Game Plan oferă o foaie de parcurs acționabilă, holistică și cuprinzătoare pentru performanța de vârf. Titlu: Game Plan ISBN: 9780063316430 Tip copertă: Cartonată Limba: Engleză