Aparat fitness AB Trainer Kondition SKY028, cu computer
Pe locuri! Fiti gata! Kondition a dat startul la miscare!
Intr-o lume sedentara, “de birou”, in care miscarea este un subiect tabu, fitness-ul a capatat noi valente, renuntand aproape in totalitate la statusul de nevoie recreativa si devenind astfel o necesitate, un lucru ce trebuie facut pentru a mentine un stil de viata echilibrat si sanatos. Te face fericit, iti da energie, creste self-esteem-ul, elimina insomnia, reduce riscul afectiunilor cardiovasculare, incetineste imbatranirea, imbunatateste activitatea cerebrala, mareste rezistenta la diverse boli, creste calitatea vietii per total. Iata cateva motive pentru care ar trebui sa practicam fitness-ul, de orice natura, oriunde si oricum. Din categoria “Be active. Get in shape.”, AB Trainer este perfect pentru antrenamentele tale indiferent de vremea de afara. Aparatul antreneaza eficient muschii spatelui, bratele, soldurile, muschii abdominali, picioarele si fesele.
Cum ne antrenam cu AB Trainer?
- Ingenunchiati pe perna pentru genunchi, sprijiniti-va cu bratul de suportul capitonat pentru brate si tineti-va strans de manere. Acum trageti-va genunchii catre corp printr-o miscare repetitiva pentru a va antrena simultan abdomenul, picioarele, bratele, spatele si fesele.
Exercitii de relaxare si incalzire
Inainte de inceperea antrenamentului si dupa terminarea acestuia este necesar sa efectuati cateva exercitii de incalzire si respectiv relaxare, pentru a acomoda organismul in scopul trecerii de la starea de repaus la efort fizic intens. De aceea este necesar sa mentineti fiecare intindere timp de minimum zece secunde dupa care sa va relaxati, repetand acest proces de cateva ori.
- Rotirea capului Rotiti-va capul spre dreapta, simtind o mica tragere spre partea stanga a gatului dvs. Apoi rotiti-va capul inapoi, intinzand barbia. Apoi rotiti-va capul spre stanga, simtind o mica tragere in partea dreapta a gatului. La final, coborati-va capul spre piept. Repetati procedura timp de 2 sau 3 ori.
- Atingerea degetelor Aplecati-va usor inainte de la brau, lasand spatele si umerii relaxati in timp ce va coborati trunchiul. Usor intindeti-va in jos fara a exagera si mentineti-va pozitia timp de 10 secunde.
- Ridicarea umerilor Rotiti si ridicati umarul drept spre ureche o data. Relaxati-va apoi repetati cu umarul stang. Repetati de 3-4 ori.
- Intinderea gambei / tendonului lui Ahile Stati cu fata la perete si puneti-va ambele maini pe acesta. Sprijiniti-va cu un picior in timp ce celalalt este pus in spatele dvs cu toata talpa pe podea. Indoiti piciorul din fata si aplecati-va spre perete, tinand piciorul din spate drept astfel incat gamba si tendonul lui Ahile sa fie intinse si tineti asa timp de 5 secunde. Repetati cu celalalt picior. Repetati de 2-3 ori.
- Intinderi laterale Deschideti ambele brate spre lateral si usor ridicati-le deasupra capului. Atingeti-va bratul drept la inaltimea pe care o puteti atinge, apoi usor intindeti muschii stomacului si coborati spatele. Repetati actiunea cu bratul stang. Repetati de 3-4 ori.
- Intinderea coapsei interioare Stati pe podea si trageti-va picioarele spre zona inghinala, cu talpile impreunate. Tineti-va spatele drept si aplecati-va in fata deasupra picioarelor dvs. Intindeti muschii coapselor si mentineti timp de 5 secunde. Relaxati-va si repetati timp de 3-4 ori.
- Intinderea tendonului genunchiului Stati pe podea cu piciorul drept extins si puneti-va piciorul stang contra coapsei drepte interioare. Intindeti-va in fata spre piciorul drept si mentineti timp de 10 secunde. Relaxati-va si apoi repetati cu piciorul stang extins. Repetati de 2-3 ori.
Pretul produsului include costul de 4.5 lei aferent colectarii, tratarii si eliminarii DEEE.
eMAG.ro face eforturi permanente pentru a păstra acurateţea informaţiilor din acestă pagină. Rareori acestea pot conţine inadvertenţe: fotografia are caracter informativ şi poate conţine accesorii neincluse în pachetele standard, unele specificaţii pot fi modificate de catre producător fără preaviz sau pot conţine erori de operare. Toate promoţiile prezente în site sunt valabile în limita stocului.
In conformitate cu prevederile OUG 140/2021, produsele beneficiaza de garantie legala de conformitate de 24 de luni, cu exceptia continutului digital sau al serviciilor digitale, in cazul carora garantia legala de conformitate este de 60 de luni, potrivit OUG 141/2021. Prevederile anterior mentionate nu sunt aplicabile in cazul produselor alimentare.
Eu zic că merită. Pana undeva la maxim 85kg. Nu este ceva Profi, nici prețul nu este Profi. Cu un pic de grija tine o vreme Sper să aibă și efect, eu după 1000 de utilizări,îmi este prematur să mă pronunț. Febra musculara face, restul vom vedea.
Super produs. La banii ăștia nu ma așteptam la mare lucru dar mi a depășit orice asteprare. Un singur minus ar avea și anume ca bureții de sus, de unde se sprijină mana sunt cam rigizi și în primele zile te dor coatele ft tare!
Kata_lina84 10 Ian 2024 Editează
Ale mele s-au rupt